a teraz

koles08 rybki kupuje przeważnie mrożone smakuje mi panga (wiem że hodowana na nie wiadomo czym ale co dziś jest naturalne) cena teraz pangi u mnie 7,5 czasem wpadnie pstrąg i łosoś i mrożona tilapia. Filety kupuje po spożywczakach a świeże w sklepach rybnych a mam taki cały 1

ok dzieki :) to teraz prosze zebys napisal co i jak zalezy mi na fachowej opini a widac ze sie znasz.

Chlopie jezeli nie bedziesz jesc wiecej niz teraz to Gainer ci w niczym nie pomoze Jezeli jesz 1400 kalorii a twoje zapotrzebowanie to 2200 To bys musial brac 3x 100g dziennie gainera, srednio 370kcal ma taka porcja wiec sporo bys wydawal kasy na na tego typu suple. Musisz zaczac jesc i tyle, nie ma rady. Rozepchac zoladek trzeba. Albo zacznij cos [...]

[...] klate albo barki, też uzywam cały czas. no i ciągle biorę arhtoblock olimpu. to kompleksowa ochrona stawów. tanio to wychodzi, a pozwala ćwiczyć. zacznij jednak od wyleczenia chrząstki zebys niemiał powazniejszej kontuzji. Chyba lepiej zrobić teraz mała przerwe niż potem długą. na noc zakładaj opaski lesatyczne i smaruj staw mascią rozgrzewająca.

[...] nie ma żadnej filozofii. Osoby z większą nadwagą, a tym bardziej z otyłością jak najbardziej mogą pokusić się o głębszy deficyt kaloryczny (nie oglądałem filmu, bo nie mam teraz na to czasu). Niemniej jednak powinno być to maksymalnie zindywidualizowane. Zdarza się tak, że u jednostek z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej w ustroju, głębsze [...]

[...] nie ma żadnej filozofii. Osoby z większą nadwagą, a tym bardziej z otyłością jak najbardziej mogą pokusić się o głębszy deficyt kaloryczny (nie oglądałem filmu, bo nie mam teraz na to czasu). Niemniej jednak powinno być to maksymalnie zindywidualizowane. Zdarza się tak, że u jednostek z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej w ustroju, głębsze [...]

Z przerwą nie czekaj jeszcze 2 miesiące, a zrób teraz z 2 tygodnie regeneracji na zero/lekki plus + wolne od treningów.

Z Wandem teraz to nie bardzo mial by szanse ,ale wtedy Witek poprostu mial dzien to ja niw wiem czy taki mega fuks ,a Wand to juz w ogole nic nie pokazal.

Wand był wtedy innym zawodnikiem, nie ma się co oszukiwać. Teraz Wand jest mistrzem wagi średniej Pride (niepokonanym w żadnej walce o tytuł od początku zresztą), a Vitor? Po dobrych występach w UFC przestał się liczyć imo.

[...] od koxów wyzywają M-drol kończy mi się w niedzielę (w sumie 90tab/10mg), a odblok chciałbym zacząc od poniedziałku. Tak jak pisałem, mam 10tab po 50mg clostilbegytu, ale teraz się zastanawiam czy nie dorzucic jeszcze 2 opakowań Attitude SAN (odpowiednik Novedexu XT z Gaspari) w dawkach 4tab eed przez 4tyg. Co o tym myślicie? W poniedziałek [...]

Przepraszam, że tak krótko, ale muszę iść spać. Jeśli chcesz teraz spalać tłuszcz, to poczytaj mój post w Odżywianiu "Dieta tłuszczowa - rewelacja". Może to Ci pomoże bo jest naprawdę super, a do września jak znalazł. SONBATY

[...] z pamiecią ciagly ból glowy i nieustanne zmeczenie tyle ze mu dochodzi brak smaku i pownienienia ale nie zawsze skutki sa takie same u wszystkich.Generalnie zrobilbym ogólne badania.Byc moze rowniez tak zle.zareagowales na cypio kazdy znas jest innny trzeba znalesc teraz przyczyne tego stanu Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2020-12-27 14:11:01

Tez mialem ten sam problem na stronie "B" i uzywalem karty Citi. Ten bank (tak naprawde to jest teraz BH), to totalni szrociarze i lichwiarze (patrz - oprocentownie kredytu na kartach). A co do koloru karty..., swego czasu bedac w NY uzywalem silvera, a koles w sklepie Wow! Platinium! No coz w Stanach jest tak, ze na dzien dobry, przy [...]

[...] nie poczujesz drugi ze po co jak wiadomo ze szkodzia trzeci ze lepiej zalowac ze sie probowalo niz ze sie nie probowalo.. temat bez sensu idealne warunki zyciowe dla zakompleksionych trefloleszczy z bomblm w nosie mogacych teraz powiedziec koksowi "chue chue moze jestem pisda i wogule wygladam jak gremlin ale bede zyl dluzej"

[...] było xD 3. ok 4. luzik, tutaj zarzucę np. ze dwa jajka, co Ty na to? 5. Ok 6. Nie miał bym hajsu by tyle piersi jeść, te paluszki to pewniak, po prostu panierowany filet, teraz kupuję w takim sklepie rybnym zamiast w biedrze i nie są takie złe Ci powiem. 7. Okej, a jest coś z czym mógł bym ten twaróg jeszcze jeść? Sam jest zbyt suchy i mi coś [...]

mysle ze na 99% udaru mozgu nie miales bo pewnie teraz bys z nami nie rozmawial... jezeli nie miales o tym wydarzeniu zaburzenia mowy, nie miales paralizu czesci twarzy, opadajacej wargi itp to nie ma sie czym przejmowac... mysle ze to moglo byc spowodowane miedzy innymi szybkim zmianem pozcji tzn jak np wykonywales jakies cwiczenia lezac a [...]

[...] , że może to być też od białka np. jak jem dużo jajek . jej o kreatynie też nic nie muwiłem , a jak paczke zamuwiłem na allegro to muwiłem ze to dla kumpla i wtedy też wspomniała że od tej kreatyny mugł bym mieć zmiany na skórze . więć to najprawdopodobniej od kreatyny . i teraz nie wiem czy ten Clemastin pomoże czy dać se spokój z tym cyklem ?

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie póki temat jest aktywny,a mianowicie zacząłem chodzić na siłownie na początku stycznia,dodam także że rzuciłem palenie.Waga początkowa była 74,5kg , teraz ważę 79,5.Czy to może być związane z rzuceniem palenia i dość szybkim tyciem? Plan FBW georg'a i dieta.

[...] też mam bo gdybym nie miał to bym nie pisał wtedy wiedziałem że poćwiczę chwilę i mi się znudzi także nie pytałem tylko ćwiczyłem i jadłem praktycznie to samo co normalnie teraz zebrałem się do kupy i chcę ćwiczyć. A mój cel to przytyć trochę z jakieś 10kg i wyrobić mięśnie większość mięśni znajdujących się na tułowiu czyli np triceps , biceps [...]

Teraz jest tak: Przysiad - rozgrzewka 50kgx8, robocze 90kg 3x8 MC (a moze RDL? sorka nie ogarniam chociaz sie staram ;p ) - rozgrzewka 50kg x 8, robocze 80kg 3x8 podciaganie podchwytem rozgrzewka: czasem na maszynie pomacham z 10 razy ale nie wiem czy jest to potrzebne? robocze 3x6-7 WL z mostkiem rozgrzewka 8x40kg robocze 60kg 3x8 wyciskanie [...]